platki kukurydziane

Cześć. Jestem Marek, mam 15 lat, w kwietniu 16. Zawsze byłem przy kości lub dosadniej mówić, oblany tłuszczem. Nie patrzyłem, co jadłem, przed obiadem, po obiedzie, w nocy, rano, jadłem słodycze. Śniadanie rogal z nutellą itd.. W sierpniu pojechałem na obóz w piłkę nożna, tam też jadłem słodycze, ale schudłem :) W październiku byłem na turnieju [...]

Witajcie, proszę o sprawdzenie przykładowego dnia z mojej diety. Mam 23 lata, waga 77 kg, 185 cm wzrostu. Moim celem jest masa. 1. Posiłek (775.3 kcal) Mleko 2% 300 (147 kcal) Płatki kukurydziane 30 (114.3 kcal) Płatki owsiane 100 (371 kcal) Rodzynki 50 (143 kcal) 2. Posiłek przedtreningowy (680 kcal) Ryż Basmati (344 kcal) Serek waniliowy [...]

a obliczales swoje zapotrzebowanie? poza tym wywal platki kukurydziane i serek waniliowy. jakies miesa by sie przydaly. do tego owoce i warzywa

Czesc, mam pytanie odnosnie sniadania. Wiem, ze najlepsze sa platki owsiane, za jakis czas przechodze na ten produkt ale nie o tym mowa Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach I tu moje pytanie: Ktory [...]

płatki kukurydziane najgorsza opcja z tych 3. w 100g płatków masz koło 10g białka, 70g węgli, i kilka g tłuszczu. Szklanka mleka 3,2% to 8g białka, koło 10 węgli i 8 tłuszczu. wołowina jak najchudsza Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-07 15:01:13

Czesc, mam pytanie odnosnie sniadania. Wiem, ze najlepsze sa platki owsiane, za jakis czas przechodze na ten produkt ale nie o tym mowa Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach I tu moje pytanie: Ktory [...]

100g płatki kukurydziane ,400ml mleka +2 kromki chleba 1 jajko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f653730d0384166a3a5c1fb1b7ae73b.JPG

Nawet wskazane jest co do batonów najlepsze proteinowe 1h po posiłku tak może być 3.2% ok tłuszcz spowalnia metabolizm czym wolniejszy metabolizm tym szybciej się tyje Płatki kukurydziane ok 80gw i 12gb mają ...

Nawet wskazane jest co do batonów najlepsze proteinowe 1h po posiłku tak może być 3.2% ok tłuszcz spowalnia metabolizm czym wolniejszy metabolizm tym szybciej się tyje Płatki kukurydziane ok 80gw i 12gb mają ... Niestety nie są to batony proteinowe a zwykłe kakaowe batony I jeszcze mógłbyś mi wyjaśnić co to znaczy gw, gb . Co do mleka czy 2% [...]

Czy gdy w czasie diety będę jadł jakieś słodycze ( mniej więcej 2 batony na dzień ) to czy to w czymś przeszkadza ? Będą przeszkadzać, bo to syf i puste kalorie. Czy gdy będę zaczynał trening ( jakieś 1h ) po 1 posiłku w danym dniu to dobrze ? Może być. Jakie mleka są najlepsze do spożywania jeżeli chcemy zrobić masę ( 3.2 % aktualnie kupuje ) ? [...]

po 1. dlaczego tak mało? po 2. płatki kukurydziane ? ;-> po 3. dlaczego wliczasz warzywa? po 4. posilek powinien składać się z białka, ww i tłuszczu. po 5. prawie 500 g nabiału. Podsumowując: słabo.

[...] zakodowane:) A co do nabialu, nie mam skazy, nie "puchne" i mimo tego nie powinnam go jesc? To w takim razie jaka ilosc moge zjesc nabialu w ciagu dnia? Czy nic? A te platki kukurydziane, to z wygody, tak szczerze mowiac (wiem, wiem, zaraz zbierze mi sie za to:), jeszcze jestem chora i nie mialam sily stac przy kuchence i gotowac [...]

nikt ci nie mówi by nie jeść, ale ograniczyć... istnieją lepsze źródła białka i naucz się z nich korzystać. To, że nie działa na Ciebie w sposób szczególny teraz, może to się objawić chociażby mniejszymi spadkami. Staramy się jeść jak najlepiej. No płatki kukurydziane bez komentarza ;-) Nie musisz przecież jeść płatków na śniadanie może to być [...]

[...] chudy wychodzi mi z tego Suma dobowa: 2690 kcal 263 g białka 45 g tłuszczu 307 g węglowodanów musze podbić węglowodanami wiec dodam carbo w ilosci 60ww brakuje mi jeszcze 110ww i czym moge to podbic? tylko nie platki owsiane bo nie dam rady ich przełknąć mogłbym to zrobic nalesnikiem np? mąka pszenna typ 650 ma duzo węgli. co o tym sądzicie?

godz 6:00 -Platki kukurydziane na mleku/jajecznica z 3jaj/ Godz 10:00 (szkoła) jakies kanapki, godz 15:00 obiad i tutaj nw nie codziennie jest to samo, godz 17:00 ryż na mleku, godz 20:00 zwykle jem podsmażany makaron z jajami , godz 22:00 zawsze zjem ze 2 kanapki z kielbasom lub serem

dobra, cos z tym zrobie, a te platki kukurydziane sa az tak zle? wiem ze to cukry proste ale nie dadza mi czego chce?

Witam przez okres 8 miesiecy robilem mase i teraz przyszedl czas na rzeźbę Prosze was o mala pomoc . Wymiary Wiek 19 lat Waga 88 kg Wzrost 174 Biceps 42cm Klata 119cm Barki 140 cm Udo 68cm łydka 42 No i brzuch 90cm PLAN NIE WIEM CZY DOBRY JEZELI NIE PROSZE O SPROSTOWANIE Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4x15 [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Z dietą idź lepiej do działu odżywianie. Od razu mogę powiedzieć, że płatki kukurydziane odpadają, a zamiast ryżu białego daj długoziarnisty.

PLAN NIE WIEM CZY DOBRY JEZELI NIE PROSZE O SPROSTOWANIE Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4x15 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x15 Rozpiętki 4x15 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi(hantli) 4x20 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 4x20 Wtorek: Plecy: Podciąganie na drążku do brody w szerokim nachwycie 4x15 [...]

Ser żółty, płatki kukurydziane lub owsiane, własnej roboty